Tag: Exercícios

Melatonina: O hormônio indutor do sono

A melatonina é o combatente natural ideal aos distúrbios do sono. A melatonina é um hormônio que o corpo produz naturalmente,  sua função principal é...

Soluções naturais para combater a insônia

A insônia é um distúrbio do sono presente na vida de muitas pessoas Ela pode ser combatida de forma natural. Veja como. Na correria do...

Privação do sono e as consequências para o cérebro

A insônia afeta-nos de maneira negativa em diversas áreas e um dos males que ela pode causar são os danos ao cérebro. A insônia é...

Dormir bem ajuda na inteligência?

Sabemos que o sono, assim como se alimentar, é essencial para a nossa sobrevivência, quando dormimos o nosso organismo passa por diversos processos. Então...

Melhores posições do corpo para dormir

A forma que você dorme possui muita relevância para que tenha uma boa noite, ela pode afetar a qualidade do sono. A qualidade do sono...

Insônia e pesadelos

Pesadelos frequentes estão afetando cada vez mais as pessoas e se tornando um dos motivos para a insônia. De acordo com uma matéria publicada no...

Síndrome do pânico e insônia

A síndrome do pânico é uma doença muito comentada nos dias de hoje. Um mal que tem afligido tanto jovens quanto as pessoas de...

Mude sua rotina para ter uma boa noite de sono

Noite em claro, coração acelerado e o sono que nunca vem. Isso tem sido frequente na vida de muitas pessoas. Como já visto aqui em...

Como melhorar o sono com exercícios físicos

Segundo a Associação Brasileira do Sono, mais de 70 milhões de pessoas no Brasil não conseguem dormir bem. A insônia é caracterizada pela dificuldade de...
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Blog Acabar com Insonia - Como Acabar com a Insônia
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